Vitamiinit

Lisätietoja vitamiineista

Vitamiinit ovat elimistölle elintärkeitä ravintoaineita, jotka osallistuvat lukuisiin kehon toimintoihin. Ne tukevat immuunijärjestelmää, edistävät aineenvaihduntaa, auttavat hermoston ja lihasten toimintaa sekä vaikuttavat ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointiin. Koska keho ei kykene tuottamaan kaikkia vitamiineja itse, ne on saatava riittävässä määrin ravinnosta tai tarvittaessa ravintolisistä.

Vitamiinit jaetaan kahteen pääryhmään:

1. Rasvaliukoiset vitamiinit (A, D, E, K) – Varastoituvat elimistöön ja imeytyvät parhaiten rasvan mukana. Näitä vitamiineja tarvitaan esimerkiksi näkökyvyn, luuston, ihon ja immuunijärjestelmän hyvinvointiin.
2. Vesiliukoiset vitamiinit (C ja B-ryhmän vitamiinit) – Eivät varastoidu elimistöön merkittävästi, joten niiden säännöllinen saanti on tärkeää. B-vitamiinit ovat olennaisia aineenvaihdunnalle, hermostolle ja energiantuotannolle, kun taas C-vitamiini tukee immuunipuolustusta ja edistää kollageenin muodostumista.

Vitamiinien tarve vaihtelee yksilöllisesti iän, elämäntapojen ja ruokavalion mukaan. Esimerkiksi pimeänä vuodenaikana D-vitamiinin saanti voi olla riittämätöntä, ja intensiivinen liikunta tai stressi voivat lisätä B-vitamiinien tarvetta. Kasvissyöjät voivat hyötyä erityisesti B12-vitamiinilisästä, sillä sitä esiintyy pääasiassa eläinperäisissä tuotteissa.

Valikoimastamme löydät monipuolisesti vitamiineja eri tarpeisiin.